cél

Ez a blog az egyszerűen elkészíthető, ellenben nagyon ízletes ételekre specializálódott. Elsősorban a fogyókúrázók mindennapjait szeretném feldobni változatos és egyszerű ötletekkel, mert tudom, hogy milyen fájdalmas hetek óta csirkemellet enni csirkemellel meg brokkolival. Persze van itt minden más is azok számára, akiknek nincs szükségük súlycsökkenésre. Mindenkinek kívánok nagyon jó főzést és sok nagyszerű fogást! Kommentekben bárki feltehet kérdéseket, regisztrációra nincs szükség.

2014. április 1., kedd

Homemade Lazacos Nigiri 390 kalória

Ahogy a cím is mutatja - és tényleg igaz - 390 kcal / 10 lazacos nigiri! Jóval olcsóbb és jóval finomabb, mintha valahonnan rendelnénk.



Hozzávalók:

  • füstölt lazac / sima lazac (amelyiket jobban szereted)
  • 2 kiskanálnyi rizsecet - elhanyagolható
  • rizs - lehetőleg rövid szemű, lehet kapni kifejezetten sushi rizst
Elkészítés:

  1. 1-1,5 dl-ig töltsük meg a pl. 3 decis poharat rizzsel - ebből lesz kb 10 db nigiri
  2. a rizst 2x annyi vízzel megfőzzük, az utolsó pár percben hozzákeverjük a rizsecetet
  3. megvárjuk, míg kihűl a rizs, mert kézzel fogjuk formázni és a kezünk később is jó lesz még :)
  4. ha már nem forró, megformázzuk a nigiriket (most csináltam először, majd finomítok rajta), jól nyomjuk össze őket, hogy a maradék folyadék is kiszivárogjon belőle
  5. ráterítjük a lazacot
  6. wasabi tormával és szójaszósszal tálaljuk



Jó étvágyat!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése